自古以来大小单双网站，东谈主类对龟龄的渴慕从未停歇，但真是或然达到百岁乐龄的东谈主却三三两两。然则，有一位被誉为复旦校花的女性，不仅活到了112岁乐龄，何况每天王人保持着紧密的妆容，对好意思食更是情有独钟。

这位女性名叫严幼韵，她在上海滩留住了多量佳话，成为了名媛的代表。尽管她的东谈主生也资格了丈夫在战乱中死一火的悲催，但严幼韵并莫得因此而崩溃。

她以毅力的理会，率领其他遭难酬酢官的遗孀和孩子，在马尼拉对峙生计。最终，她不仅奏效回到故国，还成为了聚合国的礼宾司官员。

当被问及龟龄的诀要时，严幼韵老是面带含笑地恢复：“保持乐不雅的心态和爱更生活的作风，这便是我的诀要。”

一、心态的横蛮 = 寿命的短长？

哈佛大学的一项盘考披露：乐不雅的女性不仅活得更永恒，何况更有可能达到90岁或以上的超龟龄命。此外，也有动物盘考标明，处于烦闷环境下的动物生计期更长，这可能是因为烦闷环境促进了多巴胺的分泌，从而提高了免疫细胞的活性。

是以好神气与龟龄之间如实存在着一定的磋商，乐不雅和积极的心态如实不错裁汰、血脂极度等慢性疾病的风险，同期还不错提高躯壳对疾病的违抗力。

率先，好心态不错减轻压力与张皇，恰是积极的心态才有助于东谈主们更好地应答生活中的压力和挑战。而张皇、抑郁等负面心思不仅会影响东谈主们的心理健康，还会导致躯壳产生一系列应激反映，如血压升高、心跳加速等，永恒下去可能激发多种慢性疾病。

同期，心态好的东谈主经常具有更强的免疫力。当东谈主体处于愉悦、削弱的景色时，免疫系统的功能会得到进步，从而更好地造反外界的病毒和细菌侵袭。

甚而还有促进心血管健康的功效，因为积极的心态不错裁汰血压、减少心率失常等心血管问题的发生，从而裁汰腹黑病、中风等严重疾病的风险。此外，好心态还有助于改善血脂代谢，裁汰胆固醇水平，进一步保护心血管健康。

生活中，领有心思谐和才智的东谈主群经常具备更高的生活舒心度和幸福感，让东谈主们愈加诊疗和享受生活，这种正面的心思体验不错进一步促进躯壳健康，造成良性轮回。相背，萎靡的心态会让东谈主对生活感到不振和失望，从而影响躯壳健康。

二、吃甜食，竟也有龟龄功效？

新闻中，严幼韵女士还默示，我方在生活中相配可爱吃甜食，难谈吃甜食与龟龄之间还存在着磋商吗？

其实，这两者的的关联并非因果关联，可仍是具有一定有关性的。

龟龄老东谈主中有逾越6成的东谈主可爱吃甜食。这点可能与甜食能带来心理上的得志和愉悦感有关。有盘考指出，甜食不错刺激大脑开释多巴胺，这是一种与愉悦感和赏赐感有关的神经递质。这种生理反映可能有助于缓解压力和进步神气。而好神气恰是龟龄的一个热切身分。

天然好多东谈主会说甜食的热量很高，会不会带来健康危急。是以娜娜领导您，要害要道在于适量食用。龟龄老东谈主应该尽可能的顺从“适量即可”的原则，即使是可爱的食物也不会过量摄入，从而幸免了可能的健康风险。

何况，龟龄老东谈主经常有一套均衡的生活方法，包括健康的饮食习尚、适量的通顺和风雅的心态。即使他们可爱吃甜食，这也仅仅他们举座健康生活方法的一部分。

在某些文化中，甜食可能是社交和庆祝活动的一部分，这可能有助于建造积极的社交关联和心态，进而对龟龄产生积极影响。

天然甜食不错带来上述克己，但过量摄入高糖食物可能会导致痴肥、糖尿病和其他健康问题，从而对龟龄产生负面影响。因此，均衡饮食和健康的生活方法仍然是追求龟龄的要害身分。

三、过了60岁，4条龟龄秘方请记取！

生活中的好习尚关于躯壳相配热切，要念念龟龄，一定要让我方冷静养成以下这些好习尚。

秩序一：科学饮水

水是人命之源，东谈主体每天王人要获得浪掷的水分且掌执正确饮水秩序。一天中多个时分段王人应适量饮水，而不是比及口渴才喝。这么有助于保管代谢和轮回风雅，将代谢废料排泄掉，并加速血液轮回速率，让养分物资供给躯壳需要的场合。

秩序二：健康查考

选拔符合本人通顺才智的面容，如漫衍、慢跑、游水等，每周详少进行三次通顺，每次达到半个小时傍边。这么不错激活免疫细胞功能，提高心肌收缩才智，增强肺活量，有意于体重强健结束，裁汰慢性疾病患病风险。

秩序三：疑望卫生

保持风雅的个东谈主卫生习尚，如饭后漱口、饭前便后勤洗手等，有助于注重病菌入侵，保护消化系统，同期确保违抗力平素发扬。

近日，关于小米计划在2026年推出增程式SUV的消息不胫而走。与此同时，小鹏汽车、广汽埃安、深蓝汽车、智己汽车等知名品牌也纷纷宣布将增程式技术纳入其高端或重点车型的发展蓝图。

/现代+记者王卫

秩序四：合理饮食

饮食应规矩清淡、荤素合理搭配，幸免过多摄入高胆固醇、富含脂肪和糖分的食物，以及腌制、烧烤、发霉食物。正确的饮食习尚有助于每天获得所需能量和养分，同期保持体重强健。

这些习尚看似浅易，但永恒对峙下来确很难，但是对健康和龟龄王人有很大的益处。同期，这些习尚亦然互有关联的，比如科学饮水、健康查考和合理饮食王人有助于提高躯壳修养。

参考资料：

[1] 《年过60岁“断崖式”软弱？盘考发现：软弱有三谈坎儿！》. 健康时报 2021-11-22

[2] 《盘考发现：60岁后有这三个特色的东谈主，或最有但愿长命百岁！》. 健康时报 2023-10-12

[3] 《东谈主老了，不在于通顺，不在于喝水，过了55岁，请难忘4项龟龄准则！》. 好意思玲谈健康 2023-11-09

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